1. Önünüzde dirsekleri birleştirin, kürek kemiklerini açın 2...

@esranihatihsan

1 yil onceİzmir

1. Önünüzde dirsekleri birleştirin, kürek kemiklerini açın 2. Kürek kemiklerini bir araya getirerek, dirsekleri mümkün olduğunca geri alın 3. Dirsekleri mükün olduğunca kaldırın 15 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz. . . . . . . . duru...

0begeni

0yorum

0goruntulenme

Yorumlar (0)

Henuz yorum yok

Ilgili Gonderiler

Esra Nihat İhsanoğlu3 ay once

🔥 . . . . . . karın incebel güçlükalçalar excersice homeworkout pilates belağrısı

500296

Bu egzersizleri her gün düzenli olarak yapmaya çalışın. Günde 2 kez (sabah-akşam

Esra Nihat İhsanoğlu4 ay once

Bu egzersizleri her gün düzenli olarak yapmaya çalışın. Günde 2 kez (sabah-akşam) yapabilirsiniz. - Her iki tarafı 10 tekrar 3 set “Birebir online ya da canlı online grup dersi için benimle iletişime geçebilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmanız...

310103

Her egzersizi 10-12 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz Video hızlandırılmışt

Esra Nihat İhsanoğlu6 ay once

Her egzersizi 10-12 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz Video hızlandırılmıştır ✔️yavaş ve kontrollü yapın tekrar sayılarını kendi yapabilirliğinize göre daha az yapabilirsiniz 🌸 dikduruş kifoz omuz sırtegzersizi omurgasağlığı health ka...

1045

🔥 Son günlerde bu egzersizin çok popüler olduğunu gördüm ve denemeye karar verd

Esra Nihat İhsanoğlu9 ay once

🔥 Son günlerde bu egzersizin çok popüler olduğunu gördüm ve denemeye karar verdim. Vücudu harika çalıştırıyor, özellikle iç bacakları, ama dikkat! 🙌 Esnek olmayanlar için bazı hareketler riskli olabilir. Yavaşça ve dikkatlice yapın ve bed...

0019

Soo Elfianna10 ay once

Bunuda atimm

1.0K01.0K

Doğa Kırdığ18 gun once

Nature and nature

323342.9K

Sue Gallagher23 gun once

308412.7K

Mira Taksoy21 gun once

277332.7K