canlı·Türkiye'nin sosyal ağı·tanış · paylaş · eşleş
miosocial.app·tüm sistemler aktif
m
miososyal ağ
KeşfetÜyelerGönderilerReelsÜlkelerTVLIVECanlı
⌘K
İndir↓
mmio
// menü
KeşfetÜyelerGönderilerReelsÜlkelerTVLIVECanlı
// dil
İndir
Mio'ya katıl★tanış · paylaş · eşleş★Mio'ya katıl★tanış · paylaş · eşleş★Mio'ya katıl★tanış · paylaş · eşleş★Mio'ya katıl★tanış · paylaş · eşleş★Mio'ya katıl★tanış · paylaş · eşleş★Mio'ya katıl★tanış · paylaş · eşleş★Mio'ya katıl★tanış · paylaş · eşleş★Mio'ya katıl★tanış · paylaş · eşleş★
Tanış.
Paylaş.
Eşleş.

Yeni insanlar keşfettiğin, anlarını paylaştığın ve dünya genelinde anlamlı bağlantılar kurduğun sosyal platform.

uygulamayı al
App Store↗▶Google Play↗
AYLIK BÜLTEN
// site haritası
// İçerik & EtiketlerEtiketler→Trend Etiketler→İlgi Alanları→Burçlar→Müzikler→Blog→// ToplulukYakınındakiler→Sıralama→// YasalKullanıcı Sözleşmesi→Çocuk Güvenliği Standartları→Gizlilik Politikası→Hesap Silme→// Platformİstatistikler→Ayrıcalıklar→Uygulamayı İndir→// KurumsalHakkımızda→İletişim→İçerik Üreticisi→Marka Elçisi→Yatırımcı→Basın→Yapay Zeka→Dunya Haritasi→Lokasyonlar→
m
mio© 2026 · Mio Social Network. Tüm hakları saklıdır.
IGXYTBL
ENTR
Anasayfa/Üyeler/@esranihatihsan/Gönderiler
E
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan

Esra Nihat İhsanoğlu

📍
♋Aries
KatıldıKasım 2024
Yaş34
↗
♥Beğeni
394
💬Yorum
2
👁Görüntüleme
618
▶İzlenme
2.6K
□İçerik
74
// §02

Tüm gönderiler

34 gönderi · sayfa 2/2
// İstatistikler
// Benzer üyeler
// Mio profili

Esra Nihat İhsanoğlu ile Mio'da bağlantı kur

Esra Nihat İhsanoğlu (@esranihatihsan) İzmir'da yaşıyor ve Mio'da 34+ gönderi, 40+ reels paylaştı. 281 takipçi ile aktif bir topluluk üyesi.

Profili ziyaret ederek son içeriklerini gör, takip et ve mesajlaş. Mio uygulamasını indirip @esranihatihsan ile bağlantı kur.

İzmir, Türkiye
✉Mesaj gönder
+Takip et
Hakkında
Gönderiler34
Reels40
Takipçi281
Takip488
Arkadaş337
🔥 Bu egzersiz serisini 1 ay boyunca uygulayın. Yorumlarınızı bekliyorum ♥️ Bol su içmeyi unutmayın 💦 . . . . . . . karınegzersizi altkarınegzersizi altkarineritme abs sports excersice
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 16ay

🔥 Bu egzersiz serisini 1 ay boyunca uygulayın. Yorumlarınızı bekliyorum ♥️ Bol su içmeyi unutmayın 💦 . . . . . . . karınegzersizi altkarınegzersizi altkarineritme abs sports excersice

♡ 3↳ 0▣ 0
💪🏽 Her gün düzenli olarak uygulayın🌸 . . . . . . karın kalçasıkılaştırma kolsıkılaştırma evdeegzersiz sports pilates excersice
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 16ay

💪🏽 Her gün düzenli olarak uygulayın🌸 . . . . . . karın kalçasıkılaştırma kolsıkılaştırma evdeegzersiz sports pilates excersice

♡ 0↳ 0▣ 1
🔥 Her iki taraf 100 tekrar Bol su için 💦hareketsiz kalmayın . . . . . . . incevücut fitt excersice sports pilates hareketet
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 16ay

🔥 Her iki taraf 100 tekrar Bol su için 💦hareketsiz kalmayın . . . . . . . incevücut fitt excersice sports pilates hareketet

♡ 0↳ 0▣ 0
👇🏽 Bu egzersizi antrenmanınızın bitiminde esneme amaçlı da yapabilirsiniz.  . . . . . gençbircilt stretching esneme dikduruş kifoz pilates
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 17ay

👇🏽 Bu egzersizi antrenmanınızın bitiminde esneme amaçlı da yapabilirsiniz. . . . . . gençbircilt stretching esneme dikduruş kifoz pilates

♡ 0↳ 0▣ 0
💣 Her egzersizi 10-12 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz . . . . . . . dikduruş kifoz omuz sırtegzersizi omurgasağlığı health kamburluk ensehörgücü pilates
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 17ay

💣 Her egzersizi 10-12 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz . . . . . . . dikduruş kifoz omuz sırtegzersizi omurgasağlığı health kamburluk ensehörgücü pilates

♡ 0↳ 0▣ 0
1. Önünüzde dirsekleri birleştirin, kürek kemiklerini açın 2. Kürek kemiklerini bir araya getirerek, dirsekleri mümkün olduğunca geri alın 3. Dirsekleri mükün olduğunca kaldırın 15 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz.  . . . . . . . duru...
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 17ay

1. Önünüzde dirsekleri birleştirin, kürek kemiklerini açın 2. Kürek kemiklerini bir araya getirerek, dirsekleri mümkün olduğunca geri alın 3. Dirsekleri mükün olduğunca kaldırın 15 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz. . . . . . . . duru...

♡ 0↳ 0▣ 0
😅🔥 . . . . . abs karınegzersizi
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 17ay

😅🔥 . . . . . abs karınegzersizi

♡ 0↳ 0▣ 0
💣 Evde sadece bir sandalye kullanarak bu etkili karın egzersizlerini yapabilirsin. Her hareket 50 tekrar aralarda 20 saniye dinlen  Bacaklarınız titreyecek ve karnınızın yandığını hissedeceksiniz 🔥 21 gün uygulayın ✔️Sonuçları bekliyorum...
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 17ay

💣 Evde sadece bir sandalye kullanarak bu etkili karın egzersizlerini yapabilirsin. Her hareket 50 tekrar aralarda 20 saniye dinlen Bacaklarınız titreyecek ve karnınızın yandığını hissedeceksiniz 🔥 21 gün uygulayın ✔️Sonuçları bekliyorum...

♡ 0↳ 0▣ 0
Boooom 🔥 . . karınegzersizi
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 17ay

Boooom 🔥 . . karınegzersizi

♡ 0↳ 0▣ 1
Göbeğinizden kurtulmak  için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca bu egzersizi uygulamaya çalışın. 25 tekrar 4 set şeklinde yapabilirsiniz. Beslenmenin önemini unutma. Karbonhodrat ve şekeri azaltmaya çalış. Bol su iç 💦 H...
Esra Nihat İhsanoğlu
Esra Nihat İhsanoğlu
@esranihatihsan · 17ay

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca bu egzersizi uygulamaya çalışın. 25 tekrar 4 set şeklinde yapabilirsiniz. Beslenmenin önemini unutma. Karbonhodrat ve şekeri azaltmaya çalış. Bol su iç 💦 H...

♡ 1↳ 1▣ 5
1
2
Gönderi34
Reels40
Takipçi281
Takip488
Arkadaş337
K
kdksjdmd
@kdksjdmd
503 takipçi0 gönderi
S
sude
@sude
386 takipçi0 gönderi
A
assdxr
@assdxr
381 takipçi0 gönderi
H
hatice
@hatice
377 takipçi0 gönderi