Boy uzatma hareketlerinin temeli ESNEMEYE dayanıyor. Boy uzamasını sağlayan şey kemiklerin arasında bulunan metafiz ve epifiz denen büyüme plaklarıdır. Bu plakları geliştirmek için yapılacak en etkili hareketler genellikle esnemeye olanak... - Reel by @esranihatihsan | Mio | Mio