@belginp
📎 Çünkü güvensizlik düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. 📎 Herkes yalnızca çıkarları için benimle iletişim sağlıyor, her an kullanılabilirim, diyorsanız bu durum sizin için de geçerli olabilir. 📎 Güvensizlik şemasının şema kaçınması...
On dokuzuncu gün: "Talep edilmeden fedakârlık yapmamak" 📎 Birinin probleminden bahsetmesi yardım istediği anlamına gelmez. 📎 Oysa "bir problem karşısında karşımdaki istese de istemese de hemen yardım etmek istiyorum" diyorsan bunun hayal...
Yirmi beşinci gün: "Risk almayı öğrenmek" 📎 Yapmaktan endişelendiğin ne varsa hiçbir zaman tam olarak hazır olmayacaksın. Eksiksiz bir şekilde gelmesini beklediğin gün belki de hiç varolmadı. 📎 Bugün konfor alanından çıkarak uzun zamandır...
👉🏻 Çünkü "kendini feda" düşünce/davranış kalıbın aktif. 📎 Kendini feda örüntüsü, kişinin başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyarak, sürekli olarak başkaları için fedakârlık yapma eğilimidir. 📎 Bu durum, bireyin ken...
👉🏻 Çünkü sosyal izolasyon düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. 👉🏻Sosyal izolasyon şemasına sahip bireyler, kendilerini yalnız ve diğer insanlardan farklı hissederler. 👉🏻 Bu kişiler, genellikle sosyal ortamlarda kendilerinin görün...
👉🏻 Terkedilme şemasının aşırı telafisi, kişinin terk edilme korkusunu aşırı derecede kontrol etmeye çalıştığı ve bu korkuya karşı kendini koruma amacıyla aşırı tepkiler verdiği bir durumu ifade eder. Bu aşırı telafi davranışları çeşitli ş...
👉🏻 Çünkü "Onay Arayıcılık" düşünce/davranış kalıbın aktif. 📎 Herkes tarafından sevilmek ve kabul edilmek isteğim ön planda; başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü sürekli olarak sorgularım. 📎 Olumsuz eleştirilerle karşılaştığımda,...
Otuzuncu gün: "Kendini takdir et" 📎 Başarı kadar bir başarısızlıktan ders almakta takdiri hak eder. Güzel şeyler ortaya koymak kadar, kötü şeylere dayanabilme gücüne sahip olmak da takdiri hak eder. 📎 Bir ay önce bu seriye başladığımda t...
👉🏻 Çünkü "dayanıksızlık" düşünce kalıbın aktif. 📎Dayanıksızlık inancı kişinin sürekli olarak kötü şeylerin olacağına dair aşırı korku ve kaygı hissetmesi, bu yüzden başkalarından güvence ve destek araması ve yeni ya da bilinmeyen durumla...
Yirmi altıncı gün: "Öz Bakım Rutini Oluşturmak" 📎 İhmal edilen her şey ölür. Bu ihmale kendi kendimizi maruz bırakan taraf olduğumuzda benliğimize verdiğimiz değer, duyduğumuz güvenin azaldığını görürüz. 📎 Diğerleri ile ilgilenmek için ha...
👉🏻 Çünkü değersizlik düşünce/ davranış kalıbın aktif olabilir. 👉🏻 Değersizlik şeması, bireyin kendisini yetersiz, sevilmeye değmez veya değersiz hissetmesine neden olan erken dönem yaşantılarının bir sonucudur. 👉🏻 Aile içinde aşırı el...
👉🏻 çünkü kusurluluk düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. Bu şemaya sahip olan kişiler çoğunlukla: 📎 Kendisini değersiz ve sevilmeye layık olmadığını hisseder. 📎 Bu düşüncesini destekleyecek ilişkiler kurar, kendisini doğrular. 📎 Ke...
Yirmi İkinci Gün: "Kendini Affedebilmek" 📎 "Herkese karşı affediciyim ama kendimin en ufacık hatasında bile kolay kolay affetmem mümkün olmuyor." diyorsan orada bir dur. 📎 Her dönemde becerilerimiz, düşüncelerimiz, değerlerimiz, inandıkla...
👉🏻 çünkü terk edilme düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. 📎 Terk edilme şeması, bireylerin geçmişte yaşadıkları ihmal, kayıp veya duygusal yoksunluk gibi travmatik deneyimlerin bir sonucu olarak, başkaları tarafından terk edilecekler...
👉🏻 Çünkü dayanıksızlık düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. 📎 Bu şema kişinin kendisini sürekli tehlike altında hissetmesine ve bu nedenle fiziksel, ruhsal, maddi, çevresel ve adli konularda abartılı korkular geliştirmesine neden olu...
👉🏻 Çünkü "güvensizlik ve istismar edilme" düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. 📎Bu şemaya sahip kişiler, diğer insanların kendilerini istismar edeceğine, kullanacağına veya zarar vereceğine dair güçlü bir inanca sahiptirler. Bu inanç...
👉🏻 İlişkiyi sürdüremeyecek eşler seçiyorsun çünkü terkedilme düşünce kalıbın aktif. Bu, çocuklukta yaşadığın duygusal ihmal veya terk edilme deneyimlerinden kaynaklanıyor olabilir. Bu yüzden belki de döngüsel olarak, seni hor gören, her...
On Yedinci Gün: "Gerektiğinde Gidebilmek" 📎 Bizi ihmal ederek, bize vakit ayırmayarak inciten insanların yanında bulunmak her gün "değersizlik" hissi ile karşı karşıya kalmamıza neden olur. 📎 Bize değersiz hissettiren insanlara hayatımızd...
Yirmi Birinci Gün: "Kusur olarak gördüklerimizi kabul edebilmek" 📎 "Kimse herhangi bir kusurumu fark etsin istemiyorum, özellikle her konuda mükemmel olmaya özen gösteriyorum." diyorsan yanıldığın bir nokta olabilir. 📎 Kusurlarını gizleye...
👉🏻 Çünkü bağımlılık düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. 👉🏻 Hepimiz zaman zaman birbirimizin fikirlerine ihtiyaç duyarız ama bu sürekli hale geldiğinde ve "birine sormamak kaygı uyandırmaya başladığında" bu şema sizler için de geçer...
Yirmi dördüncü gün: "Kendine şefkatli olmayı öğrenmek" 📎 "Daha iyi, iyinin düşmanıdır." demiş Dumas. 📎 Her gün daha iyisi ile kıyas yapabileceğimiz sayısız görüntü ile karşı karşıyayken kıyas yapmanın öz güveni baltalacabilecek en önemli...
👉🏻 ilişkide sürekli lafı ayrılığa getirerek sonrasında pişman oluyorsan "asıl niyetin ayrılık olmadığı halinde blöf atıyorsan" terk edilme düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. 👉🏻İlişkisinde sürekli "terk edilme" korkusu yaşayan bir...
Yirmi Dokuzuncu Gün: "Kendine mektup yazmak" 📎 Kendini ihmal ettiğin, 📎 Diğerlerinin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarından önde tuttuğun, 📎 Kendini çokça yargıladığın, haksızlık ettiğin, takdirden mahrum bıraktığın her an için özür vakti....
👉🏻 Çünkü boyun eğicilik düşünce/davranış kalıbın aktif olabilir. 👉🏻 Boyun Eğicilik Şeması, bireyin kendi ihtiyaç ve isteklerini ihmal ederek başkalarının isteklerini ön plana koyma eğiliminde olduğu bir şemadır. Bu kişiler, genellikle o...
